Los talleres para mayores son una de las terapias no farmacológica más eficaces para tener un buen envejecimiento, tanto en salud física como mental.
La vejez es un período de cambios constantes y, sobre todo, en el tiempo de ocupación: con la jubilación aparece un espacio de tiempo que hasta hoy muchas generaciones no han sabido llenar.
Estos espacios vacíos, sin actividad, son precursores de malos hábitos, como el sedentarismo, y también de la aparición de depresión en los ancianos y otras enfermedades que afectan la capacidad funcional y cognitiva de la persona mayor.
Tal y como lo marca la Organización Mundial de la Salud, la OMS, para un envejecimiento saludable se necesita tener salud y una participación en la sociedad, relaciones sociales y actividades que rellenen los vacíos ocasionados por la jubilación.
Por ello, en este artículo hablamos de los talleres para mayores: cuáles son sus objetivos, que áreas trabajan y veremos algunos ejemplos.
¿Por qué deben los ancianos hacer talleres para mayores?
Anteriormente hacíamos mención a ello: la pérdida de ocupación, de rol social, la sensación de ser un «estorbo» en lugar de ser útil, hace mella en nuestros mayores, tanto física como mentalmente.
Los objetivos principales de los talleres para las personas mayores son tres:
- Estimular y mantener el estado físico de la persona mayor.
- Fomentar nuevos aprendizajes para estimular al máximo la cognición, y sobre todo la memoria.
- Mantener, o si acaso establecer, relaciones sociales con el entorno para favorecer la autoestima y el rol social (la necesidad de mantener un sitio en el mundo)
Además, otra función de estos talleres para mayores es la distracción, el entretenimiento y la diversión. Los estudios recientes demuestran que, gracias a la diversión, el aprendizaje y la estimulación es más profunda, más intensa y de mayor duración.
Talleres para personas mayores en residencia y casa
Tal y como hemos venido explicado en este artículo, es importante para el anciano poder realizar talleres que estimulen las tres áreas de la persona: física, cognitiva y social.
De talleres existen de todo tipo. Y también los hay que se realizan en las residencias, como podrás ver en los blogs específicos de nuestras residencias, como en casa o en centros de día para mayores.
Remarcar que hay una diferencia importante entre los talleres fuera de casa y en casa: el objetivo de los talleres o actividades en casa es para reforzar aspectos trabajados fuera de casa.
El ser humano es un ser social, necesita del contacto con el resto de personas para sentirse él mismo valorado. Este aspecto es muy importante en la persona mayor. Por ello es vital que la persona realice actividades fuera de casa.
La combinación de ejercicios o talleres, sea en casa o en un centro residencial, de diferente tipo, tanto físicos como cognitivos, es la clave para conseguir una rutina y una adherencia a las actividades muy beneficiosa para el anciano.
Así conseguiremos que tanto el deterioro físico o cognitivo aparecerá más tarde, dando a la persona la oportunidad de poder disfrutar plenamente de la etapa de la vejez.
Beneficios de los talleres para mayores
Son múltiples los beneficios de los talleres para mayores. Hemos realizado una recopilación de aquellos más importantes:
- Mejora del estado anímico.
- Consiguen aumentar la autoestima y el aprecio a uno mismo.
- Reduce el sentimiento de soledad, proporcionando vínculos sociales con el entorno.
- Estimulan y fortalecen la memoria, tanto la memoria de trabajo como la remota.
- Eleva el sentido de la percepción, haciendo a la persona más consciente de la realidad.
- Desarrolla y o aumenta la capacidad estética y artística.
- Mantiene las capacidades cognitivas y funcionales activas y en funcionamiento.
- Producen diversión y por tanto también aprendizaje.
- Estimula y favorece el envejecimiento activo.
Tipos de actividades en los talleres para mayores
Como hemos visto anteriormente, los talleres para mayores abarcan los tres ámbitos del ser humano: el físico, el cognitivo y el social. Por tanto, los talleres irán repletos de actividades que conlleven la estimulación y el trabajo de los tres ámbitos, ya sea combinados o bien específicos.
Existen multiplicidad de actividades, tantas como personas. Saber cuáles son los objetivos de cada una, hacer la mejor combinación posible, que sea divertido y a demás crea adherencia, es la clave para que la persona mayor se mantenga activa.
Veamos 4 grandes grupos de talleres para mayores, según su objetivo, y algunos ejemplos de actividades
Envejecimiento activo: memoria y desarrollo de la autonomía
Son diversos los talleres que ayudan a los ancianos a disfrutar de un envejecimiento activo y saludable.
Desde las diversas actividades de gimnasia, al aire libre o en gimnasios, pasando por caminatas, juegos como la petanca, bailes de salón, etc. Son talleres ideales para fomentar la capacidad física, el equilibrio y la fuerza.
Asimismo, actividades relacionadas con el ingenio como los juegos de mesa, los crucigramas y pasatiempos, forman parte de talleres ideales para trabajar la concentración, la atención y la capacidad cognitiva. Además, todas estas actividades facilitan las relaciones sociales, imprescindibles para un envejecimiento activo ideal.
Desarrollo emocional y alegría
Las emociones son el motor de la vida. Fomentar el estímulo de las emociones, los recuerdos y también la alegría es uno de los objetivos de los talleres para mayores.
Hay muchas formas de trabajar este aspecto emocional. La última tendencia, que ya se está aplicando en las residencias MGS Seniors, es la de la realidad virtual.
Gracias a unas gafas de realidad virtual nuestros residentes pueden experimentar sensaciones muy realistas para los sentidos, principalmente la vista y el oído, y, además de generar emociones positivas muy intensas, también tiene aplicaciones para trabajar la movilidad física y el bienestar cognitivo.
Lectoescritura y desarrollo cognitivo en personas mayores
El fomento de la lectura y de la escritura es necesario para una buena estimulación de nuestros mayores.
La acción de escribir y leer, aparte de fomentar la atención y la coordinación oculomotora, nos ayuda a mantener un vocabulario que facilitará mantener conversaciones y relaciones sociales.
El trabajo se realiza desde pasatiempos, a ciclos de fichas que trabajan series numéricas, frases populares, etc.
Talleres con «sentido de vida»
Para que exista una verdadera adherencia a los talleres para mayores, estos deben de tener «sentido de vida». Por «sentido de vida» nos referimos a talleres relacionados con la vida, aficiones o gustos de la persona mayor.
El objetivo es conseguir la motivación necesaria para que la persona mayor realice los talleres de forma regular y le encuentre un sentido, un para qué, necesario para continuar con la tarea.
Como has podido leer en este artículo, los talleres para gente mayor son necesarios para un envejecimiento activo y saludable, y por eso, en las residencias MGS Seniors trabajamos con profesionales que nos ayudan a mantenernos en forma. Antes de empezar cualquier taller te recomendamos consultar cualquier duda con tu médico.